سفارش تبلیغ
صبا ویژن
آن که با حق بستیزد خون خود بریزد . [نهج البلاغه]
پیوند دوستان
 

بیا فور مدیا
اریان 2233
موزیک هان
ستاره
ارسلان
ایوان باند
بهنام بانی
شادونه
لاوین
تاب ناز
نگین تک
تنهایی
ناز وب
جوان تو موزیک
دلنا
ناز گل
پارسی ناز
موزیک وان
آمازیگ
بیوگرافی ماکان باند
حمید هیراد
حمید هیراد
دانلود آهنگ غمگین
نازدونه
ناز گل
فان جدید
پونک
فان دون
دوستی ها
بروز ی ها
دانسته ها
عکس روز
قهر
نار دونه
رد گذر
ناز فان
تخفیفان
می فان
نگاه من
پردیس
ساتان
دبیر
پارسی دون
آموزگار
جدیدترین ها
تاپ ناز
آریانیا
تدبیر
برترین ها
نیاز
جهان موزیک
مدیا تک
سخا موزیک
استار گیم
رز ناز
زیبا تک
پوربابا
یاسل
چاپ تک
کلبه تک
دانلود آهنگ مذهبی
دیس لاو
فول آلبوم حامد همایون
روزگار
ارس ناز
بازاری
بازی ها
سایبان
نیاز ها
تک وب
فارس تک
بی قراری
پانی تک
صیاد شب
سخا موزیک
دنیای زیبا
موزیک به روز
بیا فور موزیک
فرشته ها
پاپ موزیک
شهر جم
دلداده ها
ندونسته
دانسته
خودرو
بیاتو تقریح
دیار موزیک
پارافیل
پارچه تک
نمکستان
ماکان باند
ماکان باند
مهدی جهانی
مهراب
هوروش باند
دانلود فیلم ایرانی
نمونه سوال
فراز چت
پارسی وان
ایران ترانه
ای فیلم
لاین موی
طرفداری
شادترین
برتر روز
اصلاح
خبر روز
صدا موزیک
تک موزیک
پاییزان
نوشته ها
فایل جدید
انلاین یار
وب تیک
بیا تو مدیا
ناوال 98
دانلود آهنگ خارجی
دانلود آهنگ ترکی
دانلود آهنگ کردی
دانلود آهنگ ایرانی
دانلود تک آهنگ
دانلود آلبوم
دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ محسن لرستانی لینک مستقیم ماکان بند دیسلاو مهراب تی ام بکس موزیک ایرانی دانلود آهنگ دانلود موزیک ویدیو دانلود آهنگ کردی دانلود آلبوم ریمیکس دانلود آهنگ کودکانه دانلود آهنگ دیس لاو دانلود آهنگ میلاد راستاد دیس لاو

آمار و اطلاعات

بازدید امروز :98
بازدید دیروز :6
کل بازدید :78641
تعداد کل یاداشته ها : 211
103/9/7
5:3 ص

انواع کسب و کارها: 5 نوع مختلف کسب و کار را بشناسید


 

  • انواع کسب و کارها: 5 نوع مختلف کسب و کار را بشناسید

    حدود 30 درصد از مردم جهان در طول زندگی‌شان دچار رگ‌های واریسی می‌شوند. اگر رگ‌های واریسی دارید، بهتر است بدانید شما تنها فردی نیستید که به این مشکل واریس مبتلا شده‌اید: به گفته‌ی دکتر کاتلین گیبسون، جراح مرکز جراحی عروق لیک واشنگتن در شهر بلویوی  “‌رگ‌های واریسی در لایه‌ای میان ماهیچه و پوست تشکیل می‌شوند.”‌ با افزایش سن یا تجربه‌ی تغییرات هورمونی،‌ دریچه‌های رگ‌های پا ضعیف می‌شوند، و ممکن است اجازه دهند خون به بیرون تراوش کند. وقتی خون، به این ترتیب، در یک جا جمع می‌شود، می‌تواند باعث گشاد شدن و برآمدگی رگ‌ها شود.

    هر آن چه باید درباره واریس بدانید

    البته، خوشبختانه رگ‌های واریسی معمولا بی خطر هستند؛ و این خبر خوبی برای مبتلایان به این بیماری است. با وجود این، در برخی موارد، این رگ‌ها می‌توانند باعث ایجاد ناراحتی‌های جسمی شوند – و حدود 10 درصد از مبتلایان به واریس نیز با عوارض جانبی شدید‌تری (نظیر تورم و خونریزی) دست و پنجه نرم می‌کنند. برخی‌ها فقط به دنبال پنهان کردن این رگ‌ها هستند و برخی دیگر به دنبال داروهایی برای تسکین علائم آزاردهنده‌ی واریس ؛ در این میان، دکتر گیبسون اطلاعاتی در زمینه‌ی درمان‌های احتمالی رگ‌های واریسی در اختیارمان گذاشته است.

    مطلب مرتبط: درمان‌واریس: 8 بهترین درمان خانگی‌واریس که نمی دانستید

    برخی تصورات غلط درباره‌ی رگ‌های واریسی

    دکتر گیبسون می‌گوید، ‌”‌یکی از رایج‌ترین تصورات غلطی که درباره‌ی رگ‌های واریسی وجود دارد، این است که آن‌ها فقط یک مشکل ظاهری هستند که تنها باعث می‌شوند زیبایی پاها از بین برود. اگر چه این مسئله یکی از بزرگ‌ترین مشکلات ناشی از رگ‌های واریسی، به ویژه در بدن زنان، به شمار می‌رود، ولی هم‌چنین این بیماری می‌تواند با ایجاد خارش، ضربان، سنگینی، درد، و گرفتگی بر کیفیت زندگی افراد تاثیر بگذارد.”‌

    به علاوه، به گفته‌ی دکتر گیبسون، علی‌رغم آن‌که بسیاری از آدم‌ها معتقدند رگ‌های واریسی فقط در آدم‌های چاق یا فقط در زنان بروز می‌کند، باید خاطر نشان کنیم که این بیماری می‌تواند در تمام انواع بدن‌ها، و هم‌چنین مردان نیز ایجاد شود. این بیماری معمولا به صورت ژنتیکی منتقل می‌شوند، و تحت تاثیر هورمون‌ها قرار می‌گیرد؛ رگ‌های واریسی غالبا برای نخستین بار در دوران بارداری ایجاد می‌شوند.

    یکی دیگر از تصورات غلط رایج این است که درمان رگ‌های واریسی نیازمند انجام جراحی تهاجمی است؛ دکتر گیبسون در این مورد می‌گوید، “‌بیش‌تر بیماران مبتلا به رگ‌های واریسی می‌توانند تحت روش‌های کم‌ تهاجمی جراحی درمان شوند‌.”

    مطلب مرتبط: رگ های واریسی تان را با این روش‌ها از بین ببرید

    رگ‌های واریسی تا چه حد نگران کننده هستند؟

    بسیاری از آدم‌ها رگ‌های واریسی را صرفا به عنوان عاملی می‌بینند که زیبایی بدن‌شان را تهدید می‌کند. ولی رگ‌های واریسی، در موارد شدید، می‌تواند باعث تورم پا، بثورات پوستی، تغییر رنگ پوست، ضخیم شدن پوست، و زخم‌های دردناک شود. دکتر گیبسون می‌گوید، “گاهی اوقات جریان خون در رگ‌های واریسی ممکن آن‌قدر آهسته شود که به تشکیل لخته‌ی خون منجر شود که به آن فلبیت یا افروختگی سیاهرگ می‌گویند. در موارد نادر، رگ‌های واریسی هم‌زمان یا بعد از یک ضربه‌ی جزئی – معمولا در اطراف مچ پا – دچار خونریزی می‌شوند.”‌‌‌ (در این شرایط، حتی در صورت توقف خونریزی هم باید حتما به پزشک مراجعه کنید.)

    نتیجه‌ی کلی؟ قطعا با مراجعه به پزشک و معاینه‌ی رگ‌های واریسی وقت‌تان را هدر نمی‌دهید، به ویژه اگر این بیماری باعث ایجاد ناراحتی‌های جسمی نیز شده باشد. دکتر گیبسون می‌گوید، “‌با یک ارزیابی بالینی متوجه می‌شوید آیا مشکل رگ‌های‌تان ممکن است به تهدیدی برای سلامتی‌تان تبدیل شود، یا صرفا یک مشکل زیبایی است، یا این‌که هر دو حالت را در بر دارد‌.”‌

    مطلب مرتبط: درمان خانگی رگ های عنکبوتی‌واریس بدون عمل جراحی

    چگونه می‌توان رگ های واریسی را درمان کرد؟

    دکتر گیبسون می‌گوید، “باید بسیار خوشحال باشیم که در دنیای مدرنی زندگی می‌کنیم که راه‌های درمانی بسیاری پیش روی‌مان قرار دارد؛ در گذشته، بیماران مبتلا به واریس تحت عمل جراحی ( استریپینگ) قرار می‌گرفتند. این عمل جراحی نیازمند زمان بازیابی بسیار طولانی بود.”‌

    امروزه گزینه‌های درمانی رگ‌های واریسی عبارت هستند از اسکلروتراپی (تزریق محلولی که باعث تحریک رگ آسیب دیده، و انتقال اجباری خون به رگ‌های سالم‌تر می‌شود)، کند و سوز یا ابلیشن اندوترمال (روشی که در آن به منظور انسداد رگ از لیزر یا امواج رادیویی با فرکانس بالا استفاده می‌کنند)، میکرو فلبکتومی (روش‌ جراحی کم‌ تهاجمی)، یا جوراب‌واریس که می‌تواند ناراحتی‌های جسمی را کاهش دهد و غالبا در کنار سایر درمان‌ها کاربرد دارد.

    ولی راه‌های درمانی‌واریس به سرعت در حال تکامل هستند. دکتر گیبسون می‌گوید، “‌در سال‌های دور، برخی روش‌های درمانی با استفاده از اسکلروتراپی پا به عرصه‌ی درمان رگ های واریسی گذاشتند‌.”‌ دکتر گیبسون به دستگاه جدیدی به نام کلاریوین و دارویی به نام واریتینا نیز اشاره می‌کند. جدیدترین روش درمانی به نام وناسیل نیز چند سالی است مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا قرار گرفته است. این روش درمانی از یک ماده‌ی چسبناک طبی (که به وسیله‌ی کاتتر تزریق می‌شود) جهت انسداد رگ‌ها استفاده می‌کند.

    دکتر گیبسون می‌گوید، “‌هر یک از این روش‌های درمانی دارای فواید مخصوصی هستند، و هر یک از بیماران مبتلا به رگ های واریسی نیز شرایط متفاوتی دارند. بهترین روش درمانی برای هر بیمار، روشی است که در نتیجه‌ی بحث و توافق نظر میان بیمار و پزشک انتخاب شده باشد.”‌

    آیا درمانی‌های غیر پزشکی واریس هم مفید هستند؟

    به گفته‌ی دکتر گیبسون، متاسفانه، از آن‌جا که رگ‌های واریسی ممکن است به وسیله‌ی عوامل مختلفی ایجاد شوند (از قبیل عوامل ژنتیکی)، معمولا درمان‌های طبیعی یا خانگی آن‌چنان قابل اعتماد نیستند. آن چه تاکنون مشخص شده است، این است که افزایش سریع وزن یا چاقی مفرط، و هم‌چنین ایستادن‌های طولانی مدت می‌توانند باعث وخامت تمام انواع رگ‌های واریسی شوند؛ و انجام فعالیت‌های ورزشی به طور مرتب می‌تواند از همان ابتدا، به پیشگیری از ایجاد مشکلات عروقی کمک کند.


    ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – امیررضا مصطفایی

    منبع: health


    مطالب مرتبط

    آب و لیمو: 17 دلیل حیاتی برای نوشیدن آب و لیمو به صورت ناشتا

    30 میان وعده با کالری کم تر از 30 برای تابستان

    زیبایی با زردچوبه : 5 فایده‌ی زردچوبه برای زیبایی

    مدل کسب درآمد از اینترنت :8 مدل کسب درآمد از اینترنت برای کسب و کارهای اینترنتی

    اگر به قدرت شهود و بصیرت اعتقاد ندارید این مقاله را حتما بخوانید

    خواص کاری: 12 خاصیت کاری برای پوست، مو و سلامتی

    35 درمان خانگی خشکی چشم که طبیعی و ساده هستند

    25 نکته علمی سلامتی و بهداشت فردی از فرق سر تا نوک پا

    اسهال مسافرتی : 12 مهم ترین چیز درباره اسهال در سفر

    30 درمان خانگی بوی بد دهان که بسیار موثر است

    15 راه عالی برای حفظ مشتری که باید بدانید

    کوآنزیم: 10 فایده شگفت‌انگیز کوانزیم Q10 که باید بدانید


  
  

انواع کسب و کارها: 5 نوع مختلف کسب و کار را بشناسید


 

  • انواع کسب و کارها: 5 نوع مختلف کسب و کار را بشناسید

    قصد دارید یک کسب و کار پوشاک و مد پرسود راه‌اندازی کنید؟ همیشه این رؤیا را در سرتان می‌پروراندید که به یک طراح خوب پوشاک و مد  تبدیل شوید؟ در انتخاب لباس مورد علاقه‌تان در بازار با مشکل مواجه می‌شوید؟ اگر پاسخ‌تان مثبت است، پس می‌توانید در مسیر ساخت برند پوشاک خودتان گام بردارید.

    کسب و کار پوشاک

    16 نکته برای راه اندازی یک کسب و کار پرسود در زمینه پوشاک و مد

    1. تحقیقات‌تان را کامل کنید.

    اگر می‌خواهید در زمینه پوشاک و مد، یک کسب و کار راه اندازی کنید لازم است مقالات و مصاحبه‌های برندهای مختلفی را که به آن‌ها علاقه دارید، مطالعه کنید. همچنین نیاز است یک سری تحقیقات آنلاین نیز انجام دهید تا درباره‌ی نحوه‌ی راه‌اندازی یک خط تولید پوشاک اطلاعاتی کسب کنید. شما باید برای رشد کسب و کارتان به کیفیت محصولات‌تان اهمیت دهید و شهرت‌تان را به‌خطر نیندازید.

    مطلب مرتبط: 21 راهکار که به یک صاحب کسب و کار موفق تبدیل شوید

    2. یک طرح منحصر به‌فرد ایجاد کنید.

    رقابت در کسب و کارهای مرتبط با پوشاک و مد بسیار بالا است. باید طرح منحصر به‌فردی داشته باشید تا متمایز شوید. باید محصول‌تان متفاوت از دیگر محصولات موجود در بازار باشد.

    3. یک طرح قیمت‌گذاری مشخص کنید و سرمایه‌ی استارت‌آپ‌تان را تأمین کنید.

    برای شروع کسب و کار و ساخت محصولات‌تان به وجه نقد نیاز دارید. نرخ خرده‌فروشی و عمده‌فروشی‌تان را بالاتر از هزینه‌های‌تان تعیین کنید. حاشیه‌ی سودتان باید بین 30 تا 50 درصد بیشتر از هزینه‌های مرتبط‌تان باشد.

    کسب و کار پوشاک 4: یک تولیدکننده بیابید.

    تا زمانی‌که شرکت‌تان نوپا است، دوخت لباس‌ها به‌صورت دستی منطقی است، زیرا مشتریان محدودی دارید. ولی زمانی‌که کسب و کار شما رشد می‌کند، لازم است دوخت لباس‌ها را برون‌سپاری کنید.

    مطلب مرتبط: 25 سودآورترین ایده در کسب و کار صنایع غذایی

    5. در زمینه‌ی بازاریابی به مطالعه و تحقیق بپردازید.

    یادگیری نحوه‌ی بازاریابی ازجمله ضروریات موفقیت در بازار پوشاک و مد است. راه‌اندازی یک وب‌سایت خوب، یکی از راه‌های جلب مشتری و فروش محصولات‌تان است. تبلیغات و بازاریابی دهان به دهان ازجمله راه‌های خوب بازاریابی محصولات‌تان است که باید به آن‌ها توجه کنید.

    6. به نظرات مشتریان‌تان گوش کنید.

    شما می‌بایست به بازخورد مشتریان‌تان گوش کنید. اگر تنها گزینه‌ی پیش روی‌تان است که توسط مشتریان یا فروشندگان به شما پیشنهاد شده است، از بازتولید مدل‌های قدیمی نترسید. بهتر است پیش از آن‌که تغییرات اساسی در محصولات‌تان ایجاد کنید، نظر مشتریان‌تان را بپرسید.

    7. مکان خوبی برای کسب و کارتان بیابید.

    انتخاب یک مکان خوب، برای موفقیت کسب و کارتان ضروری است. هیچ چیز بدتر از این نیست که کالای خوب و نیروهای فروش خوب در اختیار داشته باشید ولی مشتری نداشته باشید. مکانی که برای کسب و کارتان انتخاب می‌کنید بر ترافیک ورودی کسب و کارتان اثرگذار است.

    کسب و کار پوشاک 8: به چیدمان فروشگاه‌تان بها دهید.

    پیش از آن که فروشگاه لباس‌فروشی‌تان را افتتاح کنید، لازم است از چند عمده‌فروش کمک بخواهید و از ایده‌ها و نکاتی که می‌گویند بهره بگیرید. کسب و کارهای مرتبط با پوشاک و مد بسیار رقابتی هستند و داشتن دانش کافی در این زمینه از اهمیت بالایی برخوردار است. این بخش از کسب و کار بسیار زمان‌بر و پرهزینه است، ولی یکی از مهمترین بخش‌های کسب و کار به حساب می‌آید.

    مطلب مرتبط: کارآفرینی زنان: 24 راهکار که خانم ها به یک کارآفرین موفق تبدیل شوند

    9. یک بخش خاص از صنعت پوشاک را انتخاب کنید.

    این کار را باید با حفظ وفاداری به نام کسب و کارتان انتخاب کنید. اگر به فروش پوشاک دخترانه علاقه دارید، توصیه می‌کنیم نامی برای کسب و کارتان برگزینید که مشتری با شنیدن آن به ماهیت اصلی کسب و کارتان پی ببرد.

    کسب و کار پوشاک 10: به روز باشید.

    شما باید با رویکردهای محلی و جهانی همراه شوید. نباید صرفا به این دلیل که بازار طالب یک جنس است، چیزی بفروشید که تولید، یا قیمت آن، خارج از توان مالی‌تان است. در این شرایط بهترین کار این است که به صحبت مشتریان‌تان گوش کنید. وقتی از مشتریان نظرخواهی کنید، بازخورد بهتری خواهید گرفت.

    11. نیروی جوان استخدام کنید.

    این امر گریزناپذیر است. می‌بایست از افراد جوان در کسب و کارتان استفاده کنید.  استخدام افراد جوان از اهمیت بالایی برخوردار است.

    12. سابقه‌ی کاری را مدنظر قرار دهید.

    باید در زمان استخدام نیروهای‌تان، به بررسی معرفی‌کنندگان آن‌ها و رزومه‌ی کاری‌شان اقدام کنید.

    13. جبران کالاهای مفقود (دزدیده) شده یا ناقص را مدنظر قرار دهید.

    همیشه باید انتظار این را داشته باشید که برخی کالاهای‌تان مفقود شوند یا این‌که دچار نقصی باشند که امکان فروش آن‌ها نباشد. قیمت‌های‌تان را با در نظر گرفتن این مورد تعیین کنید.

    14. هر جنسی باید در زمان خاص خود به فروش برسد.

    فروش هر جنسی زمان خاصی دارد. اجناس‌تان را در فصل خودشان بفروشید.

    15. از مشتریان غافل نشوید.

    این مشتریان هستند که شما را در بازار زنده نگه می‌دارند. بها دادن به مشتریان از اهمیت بالایی برخوردار است. خدمات مشتریان می‌تواند کلید موفقیت کسب و کار شما باشد.

    کسب و کار پوشاک 16: یک لوگو طراحی کنید.

    شما به یک نشان تجاری نیاز دارید. صنعت پوشاک یک صنعت رقابتی است، شما می‌بایست برای طراحی لوگوی کسب و کارتان از یک طراح حرفه‌ای کمک بگیرید. نباید نشان کسب و کارتان را تغییر دهید، زیرا دچار سردرگمی مشتریان‌تان می‌شود.


    ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – فاطمه بختیاری دزفولی

    منبع: fodaysolutions

    کسب و کار پوشاک: 16 نکته برای راه اندازی کسب و کار پرسود در زمینه پوشاک و مد


    مطالب مرتبط

    2 اشتباه‌ فرهنگ شرکتی که باید اجتناب کنید

    7 نفر که رابطه با آنها شدیدا در ارتقا شغلی شما موثر است

    خودپردازها چه زمانی جمع‌ می‌شوند؟

    مهم‌ترین مهارت‌هایی‌ که مدیران جدید باید بیاموزند

    ولنتاین: عشق مدرن و کسب و کار دیجیتالی

    6 توصیه برای موفقیت در کسب و کار که تضمینی هستند

    5 توصیه بازاریابی برای موفقیت کسب و کار آنلاین یا برخط

    چرا تاسیس شرکت بدون شریک خوب نیست؟

    روانشناسی مذاکرات: 31 بهترین فنون مذاکره مبتنی بر روانشناسی

    91 عادت افراد موفق که همین امروز باید بدانید

    پول درآوردن از یوتیوب: 19 گام برای مشهور شدن و کسب درآمد از یوتیوب


  
  

انواع کسب و کارها: 5 نوع مختلف کسب و کار را بشناسید


 

  • انواع کسب و کارها: 5 نوع مختلف کسب و کار را بشناسید

    حتما شما هم این جمله معروف را شنیده‌اید که می‌گوید صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است. اما چند نفر از شما این توصیه را رعایت می‌کنید؟ تعداد بسیار زیادی از ما با هدف کاهش کالری خالص دریافتی و تحقق بخشیدن به رویای دیرینه لاغری معمولا حذف صبحانه را بهترین راهکار می‌دانیم. اما باید بدانید عوارض نخوردن صبحانه بسیار زیاد و خطرناک است.

    عوارض نخوردن صبحانه

    در این مقاله به برخی از عوارض نخوردن صبحانه می‌پردازیم.

    1. آسیب‌های قلبی را به همراه دارد

    طبق مطالعه‌ای که اخیرا صورت گرفته است، احتمال رنج بردن از حملات قلبی در مردانی که صبحانه را نادیده میگیرند 27% بیشتر از مردانی است که به صبحانه اهمیت داده و آن را به عنوان نخستین وعده غذایی روزانه خود قرار می‌دهند. دکتر لیچ کاهیل که هدایت این تحقیق را بر عهده داشته است می‌گوید: احتمال این خطر اگرچه نگران‌کننده نیست اما این حقیقت را تایید می‌کند که خوردن یک صبحانه سالم می‌تواند خطر حملات قلبی را به شدت کاهش دهد.

    همچنین آمادگی برای بالا رفتن فشار خون در افرادی که از خوردن صبحانه غافل می‌شوند نیز دیده شده است که این نیز خود منجر به انسداد عروق خواهد شد. از طرف دیگر، افزایش فشار خون خطر بروز شرایط نامساعد قلبی و عروقی از جمله سکته را در این افراد به همراه دارد.

    مطلب مرتبط: با خوردن صبحانه این 8 اتفاق جالب رخ می‌دهد

    2. خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را افزایش می‌دهد

    گروه بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد تحقیقی را انجام داد که هدف از آن پیدا کردن رابطه‌ای میان عادات غذایی و وضعیت سلامت افراد بود. در این آزمایش که تقریبا 6 سال به طول انجامید، تعداد 46،289 زن شرکت کردند. نتایج این تحقیق شگفت‌انگیز بود. طبق نتایج به‌دست آمده از این تحقیق، زنانی که عادت به نخوردن صبحانه داشتند در مقایسه با زنانی که بطور روزانه و مرتب صبحانه خود را می‌خوردند بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دوم قرار داشتند.

    بدتر آنکه، خطر بروز دیابت نوع دوم در زنان شاغلی که عادت به حذف وعده غذایی صبحانه خود داشتند نیز 54% بیشتر از سایرین بود.

    عوارض نخوردن صبحانه 3: موجب اضافه وزن می‌شود

    اگر شما از یک رژیم غذایی کاهش وزن پیروی می‌کنید و در این رژیم عادت به نخوردن صبحانه دارید، بهتر است که در رژیم خود تجدید نظر کنید. طبق مطالعاتی که در مورد تاثیرات منفی نخوردن صبحانه انجام شده است، احتمال افزایش وزن در افرادی که از وعده غذایی صبحگاهی خود غافل می‌شوند بیشتر از سایرین است و این نتیجه کاملا با هدف کاهش وزن و تناسب اندام شما مغایرت دارد. آیا با خواندن این مطالب گیج شده اید؟ پس به خواندن ادامه دهید.

    حذف کردن صبحانه میل شدید به غذاهای شیرین و چرب را در شما افزایش می‌دهد. بعلاوه، در این وضعیت حملات ناشی از گرسنگی در شما نسبتا شدید بوده و به این ترتیب در طول روز هرچیزی که در مقابلتان قرار بگیرد را با ولع خواهید خورد. هرچه سطح گرسنگی شما بیشتر باشد، مصرف غذا در شما بالاتر خواهد رفت و باین ترتیب برخی اوقات کالری دریافتی شما نیز از سطح لازم برای شما فراتر خواهد رفت. عادت همیشگی نخوردن صبحانه در نهایت بجای کاهش وزن منجر به افزایش وزن خواهد شد.

    مطلب مرتبط: یک صبحانه رژیمی خوشمزه برای کوچک شدن شکم

    4. تاثیری منفی روی سطح انرژی و حال و احوال شما دارد

    طبق مطالعه‌ای که در ژورنالی به نام رفتار روانی در سال 1999 منتشر شد، عدم مصرف صبحانه تاثیراتی منفی بر انرژی و حال و احوال فرد می‌گذارد. این تیم تحقیقاتی انگلیسی مطالعه‌ای را روی 144 انسان سالم انجام دادند که در طول شب هیچ غذایی مصرف نمی‌کردند و اصطلاحا روزه شبانه می‌گرفتند. این گروه به 3 دسته تقسیم شد: به گروه اول یک صبحانه سالم و متوسط داده شد. گروه دوم فقط قهوه دریافت کرد و گروه سوم هیچ صبحانه‌ای دریافت نکرد. سپس این گروه‌ها به مدت دو ساعت مورد مشاهده قرار گرفتند. طبق یافته‌های این تحقیق، ضعیف‌ترین مهارت‌های ذهنی و بیشترین میزان خستگی در گروهی مشاهده شد که هیچ صبحانه‌ای دریافت نکرده بود. تفاوت چندانی بین دو گروه دیگر مشاهده نشد.

    نتیجه: نخوردن صبحانه موجب پایین رفتن سطوح انرژی شده و تاثیر منفی بر حافظه وارد می‌کند.

    عوارض نخوردن صبحانه 5: خطر ابتلا به سرطان افزایش پیدا می‌کند

    حذف کردن صبحانه باعث زیاده روی در مصرف غذا در طول روز می‌شود و باین ترتیب زمینه برای افزایش شیوع بیماری چاقی فراهم می‌شود. طبق مطالعه‌ای که توسط مرکز مطالعات سرطانی انگلستان انجام شد، دیده شده است که خطر ابتلا به سرطان در فرد مبتلا به چاقی یا اضافه وزن بیشتر از افراد دیگر است.

    مطلب مرتبط : 5 اتفاق شگفت‌انگیز که وقتی صبحانه می‌خورید برای بدن‌تان می‌افتد

    6. عملکرد شناختی را تحت تاثیر قرار می‌دهد

    قرار دادن صبحانه در رژیم غذایی روزانه شما به شما در عملکرد شناختی بهتر مغزتان کمک می‌کند. مطالعه‌ای روی گروهی از نوجوانان سنین بین 12 و 15 سال در دو مرحله آزمایشی انجام شد. در یکی از این آزمایش ها، گروه مورد نظر مجاز به مصرف صبحانه بود و در آزمایش دوم از افراد این گروه خواسته شد که وعده غذایی صبحگاهی خود را حذف کنند. دیده شد که افراد این گروه در مدت زمان دریافت صبحانه در رژیم غذایی روزانه خود دقت بیشتری در آزمون جست‌وجوی بصری نشان می‌دهند درحالیکه نخوردن صبحانه مانع از رسیدن به چنین نتیجه‌ای خواهد شد.

    نتیجه گیری: خوردن صبحانه موجب تقویت عملکرد شناختی می‌شود. نتایج این تحقیق قابل تعمیم در بزرگسالان نیز هست.

    عوارض نخوردن صبحانه  7: موجب بروز میگرن می‌شود

    هیپوگلیسمی یک اصطلاح پزشکی است که برای نشان دادن سطوح پایینی از قند خون به کار می‌رود. حذف کردن وعده‌های غذایی کاهش عمده‌ای در سطوح قند خون را موجب می‌شود و به دنبال آن هورمون هایی آزاد می‌شود که می‌توانند جبران‌کننده سطوح پایین گلوکز باشند. از طرف دیگر، در نتیجه این فرآیند، سطوح فشار خون بالا رفته و سردرد و میگرن را به همراه خواهد داشت.

    احتمال بروز این اتفاق با حذف صبحانه بیشتر خواهد شد زیرا صبحانه نخستین وعده غذایی است که در روز پس از حدودا 12 ساعت غذا نخوردن مصرف می‌کنید. بنابراین، اگر می‌خواهید از اینگونه سردردها در امان باشید، از خوردن صبحانه خود مطمئن شوید.

    8. ریزش مو را تحریک می‌کند

    ریزش مو یکی از تاثیرات عمده و جانبی نخوردن صبحانه است. بله! یک وعده غذایی کم پروتیین خطرناک می‌تواند سطوح کراتین را تحت تاثیر قرار داده، مانع از رشد مو شود و ریزش مو را به دنبال داشته باشد. صبحانه وعده غذایی اصلی و ضروری هر روز است و نقشی مهم درتقویت رشد فولیکول‌های مو دارد. بنابراین اگر می‌خواهید از داشتن موهایی محکم، شاداب و فاقد ریزش بهره‌مند شوید، باید صبحانه روزانه و غنی از پروتیین را در رژیم غذایی خود قرار بدهید.

    مطلب مرتبط: 5 خوراکی برای صبحانه که مغز شما را فعال می‌کند

    9. سوخت و ساز شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد

    آیا اگر سوخت ماشین شما تمام شده باشد می‌توانید آن را روشن کنید؟ خیر؟ به همین ترتیب هم شما برای شروع و راه انداختن سوخت و ساز بدن خود به صبحانه نیاز دارید. صبحانه نخستین وعده غذایی است که در ابتدای روز پس از حدودا 12 ساعت استراحت بدن خودتان را با آن تغذیه می‌کنید. طبق مطالعات متعددی که با موضوع اهمیت صبحانه انجام شده است، افرادی که این وعده غذایی را در رژیم غذایی خود قرار می‌دهند به هنگام استراحت بدنشان از سوخت و ساز بیشتری برخوردار می‌شود.

    عوارض نخوردن صبحانه 10.: گیجی و سردرد را تشدید می‌کند

    چنانچه شب گذشته، در مصرف برخی خوراکی ها زیاده روی کرده اید و اکنون دچار سردرد و گیجی هستید، می‌توانید با صرف یک صبحانه‌ی مقوی از شر اثرات آن خلاص شوید. یک صبحانه سرشار از آهن، اسید فولیک (ویتامین B9) و دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدن شما کمک می‌کند تا کمبود مواد مغذی را جبران کند. بعلاوه، چنین صبحانه‌ای سطح انرژی شما را افزایش خواهد داد.

    این را به خاطر داشته باشید که حذف صبحانه می‌تواند میزان قند خون شما را کاهش داده، موجب سردرد و تهوع شود. پس صبحانه سالم را فراموش نکنید.

    آگاه شدن از این تاثیرات منفی حذف صبحانه موجب می‌شود تا بتوانیم دیگران را به خوردن صبحانه متقاعد کنیم. آیا شما هم از صبحانه غافل می‌شوید؟ آیا تاثیر دیگری علاوه بر آنچه که در بالا ذکر شده است را تجربه کرده اید؟ نظرات خودتان را درباره عوارض نخوردن صبحانه با ما به اشتراک بگذارید.


    ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – فاطمه یحیی

    منبع: stylecraze


    مطالب مرتبط

    خواص لوبیا سبز: 10 فایده لوبیا سبز که باید بدانید

    طرز تهیه اسپاگتی بروکلی که طعم بی‌نظیر آن دیوانه‌تان می‌کند

    خواص فلفل هندی: 13 فایده فلفل هندی برای سلامتی و پوست

    خواص فلفل سفید: 25 فایده فلفل سفید برای سلامتی، پوست و مو

    کنترل خشم: 10 روش ساده برای مدیریت خشم

    18 راه عالی برای آرامش ذهن و ساده تر کردن زندگی

    خواص لوبیا قرمز: 39 فایده لوبیا قرمز برای سلامتی، پوست و مو

    39 شگفت‌انگیزترین خواص پاپایا برای سلامتی، پوست و مو

    21 راه غلبه بر ناامیدی که بسیار مؤثر هستند

    12 درمان خانگی راش دور چشم که موثر و طبیعی است

    9 روش خانگی درمان بوی بد پا که آسان و موثر است

    67 دختر شایسته جهان از سال 1951 تا 2017


  
  

بیوگرافی هومن سیدی و همسرش + علت جدایی از آزاده صمدی


 

  • بیوگرافی هومن سیدی و همسرش + علت جدایی از آزاده صمدی

    بیوگرافی هومن سیدی و همسرش

    به گزراش سایت دلنا با بیوگرافی هومن سیدی بازیگر مشهور سریال عاشقانه همراه شما هستیم…..

    بیوگرافی هومن سیدی و همسرش

    بیوگرافی هومن سیدی و همسرش

    اطلاعات شخصی هومن سیدی :

    تولد : 8 آذر 1359 (37 سال)

    وضعیت : بازیگر و کارگردان و نویسنده

    شهر : رشت

    همسر طلاق داده  شده : آزاده صمدی

    همسر فعلی : یتا اصلانی

    فزرند دوم خانواده است

    برادران : حامد و هامون

    خواهر : (هیلدا)

    پدر و مادر هومن سیدی :

    مادرش بازنشسته نیروی دریایی است و پدرش بازنشسته کارمند بانک کشاورزی است

    جوایز هومن سیدی :

    در سی و سومین جشنواره فیلم فجر سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل مرد  به هومن سیدی برای فیلم من دیه گو مارادونا هستم تعلق گرفت.

    علت طلاق هومن سیدی :

    اقای سیدی در شبکه های مجازی خود اطلاع داده است ک (باید به اطلاعتون برسونم که زندگی مشترک‌ام با سرکار خانم آزاده صمدی نزدیک که یک سال است که به اتمام رسیده.)

    اما علت دقیق جدایی این دو از هم مشخص نیست اما اختلافات بین این به نظر می اید باعث جدایی شده است

    بیوگرافی هومن سیدی و همسرش

    بیوگرافی هومن سیدی و همسرش

    فیلم های سینمایی هومن سیدی :

    1. مصادره
    2. کمدی انسانی
    3. آذر
    4. مادری
    5. اینجا کسی نمی‌میرد
    6. پل خواب
    7. وفالو
    8. کاوه سجادی حسینی
    9. در مدت معلوم
    10. من دیه گو مارادونا هستم
    11. نیمرخ‌ها
    12. خط ویژه
    13. شب بیرون
    14. آزادراه
    15. یک وجب از آسمان
    16. زخم شانه حوا
    17. آنکه دریا می‌رود
    18. پابرهنه در بهشت
    19. چهارشنبه سوری
    20. یک تکه نان

    کارگردانی هومن سیدی :

    مغزهای کوچک زنگ زده
    خشم و هیاهو
    اعترافات ذهن خطرناک من
    سیزده
    آفریقا

    مجموعه‌های تلویزیونی هومن سیدی 

    مهرآباد (1392)
    تا ثریا (1390)
    سی امین روز (1389)
    در چشم باد (1389)
    راه بی پایان

    فیلم تلویزیونی هومن سیدی

    دونده
    ترم زمستانی
    داستان ما، قصه تو
    قصه داوود و قمری
    بیلیارد
    سایه
    سرقت ادبی
    اگر باران ببارد
    در آغاز یک روز
    جاده متروک
    سایاب

    نمایش خانگی هومن سیدی

    گلشیفته
    عاشقانه


  
  

انواع کسب و کارها: 5 نوع مختلف کسب و کار را بشناسید


 

  • انواع کسب و کارها: 5 نوع مختلف کسب و کار را بشناسید

    حتما شما هم این جمله معروف را شنیده‌اید که می‌گوید صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است. اما چند نفر از شما این توصیه را رعایت می‌کنید؟ تعداد بسیار زیادی از ما با هدف کاهش کالری خالص دریافتی و تحقق بخشیدن به رویای دیرینه لاغری معمولا حذف صبحانه را بهترین راهکار می‌دانیم. اما باید بدانید عوارض نخوردن صبحانه بسیار زیاد و خطرناک است.

    عوارض نخوردن صبحانه

    در این مقاله به برخی از عوارض نخوردن صبحانه می‌پردازیم.

    1. آسیب‌های قلبی را به همراه دارد

    طبق مطالعه‌ای که اخیرا صورت گرفته است، احتمال رنج بردن از حملات قلبی در مردانی که صبحانه را نادیده میگیرند 27% بیشتر از مردانی است که به صبحانه اهمیت داده و آن را به عنوان نخستین وعده غذایی روزانه خود قرار می‌دهند. دکتر لیچ کاهیل که هدایت این تحقیق را بر عهده داشته است می‌گوید: احتمال این خطر اگرچه نگران‌کننده نیست اما این حقیقت را تایید می‌کند که خوردن یک صبحانه سالم می‌تواند خطر حملات قلبی را به شدت کاهش دهد.

    همچنین آمادگی برای بالا رفتن فشار خون در افرادی که از خوردن صبحانه غافل می‌شوند نیز دیده شده است که این نیز خود منجر به انسداد عروق خواهد شد. از طرف دیگر، افزایش فشار خون خطر بروز شرایط نامساعد قلبی و عروقی از جمله سکته را در این افراد به همراه دارد.

    مطلب مرتبط: با خوردن صبحانه این 8 اتفاق جالب رخ می‌دهد

    2. خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را افزایش می‌دهد

    گروه بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد تحقیقی را انجام داد که هدف از آن پیدا کردن رابطه‌ای میان عادات غذایی و وضعیت سلامت افراد بود. در این آزمایش که تقریبا 6 سال به طول انجامید، تعداد 46،289 زن شرکت کردند. نتایج این تحقیق شگفت‌انگیز بود. طبق نتایج به‌دست آمده از این تحقیق، زنانی که عادت به نخوردن صبحانه داشتند در مقایسه با زنانی که بطور روزانه و مرتب صبحانه خود را می‌خوردند بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دوم قرار داشتند.

    بدتر آنکه، خطر بروز دیابت نوع دوم در زنان شاغلی که عادت به حذف وعده غذایی صبحانه خود داشتند نیز 54% بیشتر از سایرین بود.

    عوارض نخوردن صبحانه 3: موجب اضافه وزن می‌شود

    اگر شما از یک رژیم غذایی کاهش وزن پیروی می‌کنید و در این رژیم عادت به نخوردن صبحانه دارید، بهتر است که در رژیم خود تجدید نظر کنید. طبق مطالعاتی که در مورد تاثیرات منفی نخوردن صبحانه انجام شده است، احتمال افزایش وزن در افرادی که از وعده غذایی صبحگاهی خود غافل می‌شوند بیشتر از سایرین است و این نتیجه کاملا با هدف کاهش وزن و تناسب اندام شما مغایرت دارد. آیا با خواندن این مطالب گیج شده اید؟ پس به خواندن ادامه دهید.

    حذف کردن صبحانه میل شدید به غذاهای شیرین و چرب را در شما افزایش می‌دهد. بعلاوه، در این وضعیت حملات ناشی از گرسنگی در شما نسبتا شدید بوده و به این ترتیب در طول روز هرچیزی که در مقابلتان قرار بگیرد را با ولع خواهید خورد. هرچه سطح گرسنگی شما بیشتر باشد، مصرف غذا در شما بالاتر خواهد رفت و باین ترتیب برخی اوقات کالری دریافتی شما نیز از سطح لازم برای شما فراتر خواهد رفت. عادت همیشگی نخوردن صبحانه در نهایت بجای کاهش وزن منجر به افزایش وزن خواهد شد.

    مطلب مرتبط: یک صبحانه رژیمی خوشمزه برای کوچک شدن شکم

    4. تاثیری منفی روی سطح انرژی و حال و احوال شما دارد

    طبق مطالعه‌ای که در ژورنالی به نام رفتار روانی در سال 1999 منتشر شد، عدم مصرف صبحانه تاثیراتی منفی بر انرژی و حال و احوال فرد می‌گذارد. این تیم تحقیقاتی انگلیسی مطالعه‌ای را روی 144 انسان سالم انجام دادند که در طول شب هیچ غذایی مصرف نمی‌کردند و اصطلاحا روزه شبانه می‌گرفتند. این گروه به 3 دسته تقسیم شد: به گروه اول یک صبحانه سالم و متوسط داده شد. گروه دوم فقط قهوه دریافت کرد و گروه سوم هیچ صبحانه‌ای دریافت نکرد. سپس این گروه‌ها به مدت دو ساعت مورد مشاهده قرار گرفتند. طبق یافته‌های این تحقیق، ضعیف‌ترین مهارت‌های ذهنی و بیشترین میزان خستگی در گروهی مشاهده شد که هیچ صبحانه‌ای دریافت نکرده بود. تفاوت چندانی بین دو گروه دیگر مشاهده نشد.

    نتیجه: نخوردن صبحانه موجب پایین رفتن سطوح انرژی شده و تاثیر منفی بر حافظه وارد می‌کند.

    عوارض نخوردن صبحانه 5: خطر ابتلا به سرطان افزایش پیدا می‌کند

    حذف کردن صبحانه باعث زیاده روی در مصرف غذا در طول روز می‌شود و باین ترتیب زمینه برای افزایش شیوع بیماری چاقی فراهم می‌شود. طبق مطالعه‌ای که توسط مرکز مطالعات سرطانی انگلستان انجام شد، دیده شده است که خطر ابتلا به سرطان در فرد مبتلا به چاقی یا اضافه وزن بیشتر از افراد دیگر است.

    مطلب مرتبط : 5 اتفاق شگفت‌انگیز که وقتی صبحانه می‌خورید برای بدن‌تان می‌افتد

    6. عملکرد شناختی را تحت تاثیر قرار می‌دهد

    قرار دادن صبحانه در رژیم غذایی روزانه شما به شما در عملکرد شناختی بهتر مغزتان کمک می‌کند. مطالعه‌ای روی گروهی از نوجوانان سنین بین 12 و 15 سال در دو مرحله آزمایشی انجام شد. در یکی از این آزمایش ها، گروه مورد نظر مجاز به مصرف صبحانه بود و در آزمایش دوم از افراد این گروه خواسته شد که وعده غذایی صبحگاهی خود را حذف کنند. دیده شد که افراد این گروه در مدت زمان دریافت صبحانه در رژیم غذایی روزانه خود دقت بیشتری در آزمون جست‌وجوی بصری نشان می‌دهند درحالیکه نخوردن صبحانه مانع از رسیدن به چنین نتیجه‌ای خواهد شد.

    نتیجه گیری: خوردن صبحانه موجب تقویت عملکرد شناختی می‌شود. نتایج این تحقیق قابل تعمیم در بزرگسالان نیز هست.

    عوارض نخوردن صبحانه  7: موجب بروز میگرن می‌شود

    هیپوگلیسمی یک اصطلاح پزشکی است که برای نشان دادن سطوح پایینی از قند خون به کار می‌رود. حذف کردن وعده‌های غذایی کاهش عمده‌ای در سطوح قند خون را موجب می‌شود و به دنبال آن هورمون هایی آزاد می‌شود که می‌توانند جبران‌کننده سطوح پایین گلوکز باشند. از طرف دیگر، در نتیجه این فرآیند، سطوح فشار خون بالا رفته و سردرد و میگرن را به همراه خواهد داشت.

    احتمال بروز این اتفاق با حذف صبحانه بیشتر خواهد شد زیرا صبحانه نخستین وعده غذایی است که در روز پس از حدودا 12 ساعت غذا نخوردن مصرف می‌کنید. بنابراین، اگر می‌خواهید از اینگونه سردردها در امان باشید، از خوردن صبحانه خود مطمئن شوید.

    8. ریزش مو را تحریک می‌کند

    ریزش مو یکی از تاثیرات عمده و جانبی نخوردن صبحانه است. بله! یک وعده غذایی کم پروتیین خطرناک می‌تواند سطوح کراتین را تحت تاثیر قرار داده، مانع از رشد مو شود و ریزش مو را به دنبال داشته باشد. صبحانه وعده غذایی اصلی و ضروری هر روز است و نقشی مهم درتقویت رشد فولیکول‌های مو دارد. بنابراین اگر می‌خواهید از داشتن موهایی محکم، شاداب و فاقد ریزش بهره‌مند شوید، باید صبحانه روزانه و غنی از پروتیین را در رژیم غذایی خود قرار بدهید.

    مطلب مرتبط: 5 خوراکی برای صبحانه که مغز شما را فعال می‌کند

    9. سوخت و ساز شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد

    آیا اگر سوخت ماشین شما تمام شده باشد می‌توانید آن را روشن کنید؟ خیر؟ به همین ترتیب هم شما برای شروع و راه انداختن سوخت و ساز بدن خود به صبحانه نیاز دارید. صبحانه نخستین وعده غذایی است که در ابتدای روز پس از حدودا 12 ساعت استراحت بدن خودتان را با آن تغذیه می‌کنید. طبق مطالعات متعددی که با موضوع اهمیت صبحانه انجام شده است، افرادی که این وعده غذایی را در رژیم غذایی خود قرار می‌دهند به هنگام استراحت بدنشان از سوخت و ساز بیشتری برخوردار می‌شود.

    عوارض نخوردن صبحانه 10.: گیجی و سردرد را تشدید می‌کند

    چنانچه شب گذشته، در مصرف برخی خوراکی ها زیاده روی کرده اید و اکنون دچار سردرد و گیجی هستید، می‌توانید با صرف یک صبحانه‌ی مقوی از شر اثرات آن خلاص شوید. یک صبحانه سرشار از آهن، اسید فولیک (ویتامین B9) و دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدن شما کمک می‌کند تا کمبود مواد مغذی را جبران کند. بعلاوه، چنین صبحانه‌ای سطح انرژی شما را افزایش خواهد داد.

    این را به خاطر داشته باشید که حذف صبحانه می‌تواند میزان قند خون شما را کاهش داده، موجب سردرد و تهوع شود. پس صبحانه سالم را فراموش نکنید.

    آگاه شدن از این تاثیرات منفی حذف صبحانه موجب می‌شود تا بتوانیم دیگران را به خوردن صبحانه متقاعد کنیم. آیا شما هم از صبحانه غافل می‌شوید؟ آیا تاثیر دیگری علاوه بر آنچه که در بالا ذکر شده است را تجربه کرده اید؟ نظرات خودتان را درباره عوارض نخوردن صبحانه با ما به اشتراک بگذارید.


    ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – فاطمه یحیی

    منبع: stylecraze


    مطالب مرتبط

    20 فایده تخمه هندوانه برای پوست، مو و سلامتی

    خواص آب انار: 17 فایده آب انار برای سلامتی، پوست و مو

    قطع پریود :10 درمان خانگی برای قطع زودهنگام پریود

    خواص سیب زمینی: 20 فایده سیب زمینی برای سلامتی، پوست و مو

    خواص طالبی: 23 فایده طالبی برای سلامتی، پوست و مو

    9 مهمترین خواص تاماریلو برای سلامتی

    11 استفاده از جوش شیرین برای درمان جوش و آکنه

    خستگی پا: 11 درمان خانگی رفع خستگی پا و ساق پا

    خواص لیمو شیرین: 28 فایده لیمو شیرین برای سلامتی، پوست و مو

    کربوهیدرات: 20 بهترین خوراکی سرشار از کربوهیدرات در رژیم غذایی

    67 دختر شایسته جهان از سال 1951 تا 2017

    50 روش منحصربه فرد افزایش عزت نفس که معجزه می‌کند


  
  
<   <<   6   7   8   9   10      >